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抑郁症的治疗方法有哪些呢?
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   抑郁症现在是我国的第二大疾病负担,它的出现严重影响了患者的健康,还给患者的生活与工作带来困扰,那么它的治疗方法有哪些呢?重庆九五医院精神康复基地专家为您解答: 放松: 保持头脑的清醒,闭上双眼,不要想任何事情,保持呼吸顺畅,随着调整呼吸,让...

  抑郁症现在是我国的第二大疾病负担,它的出现严重影响了患者的健康,还给患者的生活与工作带来困扰,那么它的治疗方法有哪些呢?重庆九五医院精神康复基地专家为您解答:

  放松:

  保持头脑的清醒,闭上双眼,不要想任何事情,保持呼吸顺畅,随着调整呼吸,让思想跟着呼吸游走全身。

  心情记录:

  1、今天什么事情令你开心?

  2、今天你发现了什么别人开心的事情?别人为什么开心?

  3、你今天的心情如何?

  4、你今天的负面情绪,给你带来了什么?

  锻炼:

  1、清晨早醒,去跑跑步,呼吸下新鲜空气,抑郁症只是心理障碍,加强身体机能,抵 抗抑郁症不要被打败。

  2、去健身房锻炼下,结交些朋友。

  3、睡前避免太激烈的运动,去绿色植物环抱的地方散步。

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